Vegán – szigorú vegetáriánus: kizárólag növényi eredetű táplálékok fogyasztanak. Makrobiotikus: az étrend gerincét teljes értékű gabonafélék alkotják, ezeket egészítik ki zöldségfélékkel, hüvelyesekkel. Lakto – vegetáriánus: növényi eredetű élelmi anyagokon kívül tejet és tejtermékeket is fogyasztanak. Lakto – ovo – vegetáriánus: az étrend az előzőeken kívül a tojás fogyasztásával is kiegészül. Szemi – vegetáriánus: fogyasztanak baromfit és halat is. A vegetáriánus várandós anyának különösen figyelni kell, hogy elegendő energiát és tápanyagot vigyen be szervezetébe. Hiszen megfelelően összeállított étrenddel nem kell attól
Continue reading…