Vágó Tímea összes cikke
Csípőficam és izomletapadás csecsemőknél
Csípőficam csecsemőknél A betegség lényege Az újszülöttek egy részénél a csípőízület fejletlen. Az ízületi lazaság hatására könnyen kialakulhat az ízületben ficam, a combcsont feje elmozdulhat a medencecsont ízületi felszínéről. A betegség oka Az ok nem ismert: valószínűleg öröklött hajlam játszik szerepet kialakulásában. Egyes családokban halmozottan fordulhat elő. A környezeti hatások is felelősek a kialakulásában. Sokszor egyéb fejlődési rendellenességeket kísér az elváltozás. Hajlamosíthat az elváltozás kialakulására a helytelenül végzett pólyázás is. A betegség tünetei Születéskor az ízületi lazaság észlelhető és egyes
Continue reading…
Fiziológiás labdával állapotosan
A terhesség alatt, de szülés után is több szempontból is jó szolgálatot tehet egy fiziológiás labda. A nagylabda használható ülőalkalmatosságnak, akár otthon, iskolában, munkahelyen. Szabadidős eszköz és játékszer is lehet gyermekek számára. Alkalmazható sportszerként, tartásjavító eszközként. A gyógytornában terápiára, rehabilitációra, terhestornához és ügyességfejlesztésre használható. Nem csak egészséges emberek számára, hanem mozgásszervi problémák esetén is használható, hiszen a labda révén tehermentesítve végezhetők az egyes gyakorlatok. Tornához nagyon sok nehézségű és típusú feladatsort alkalmazhatunk. Derék- és hátfájás esetén üljünk rá, lábunkat csípőszélességben,
Continue reading…
Inkontinencia
A vizelet inkontinencia gyakori a terhes nők körében, illetve szülést követően. Az állapotos kismamák közül minden második tapasztalja az akaratlan vizeletvesztés valamely formáját. A szülési folyamat során az izmok természetes módon túlfeszülnek, mely a gát ellazulását, a medenceizmok gyengülését eredményezheti. A terhesség alatti inkontinencia gyakori, nagyrészt átmeneti problémaként jelentkezik és a szülést követően megszűnik. Az inkontinencia betegség formái: 1. Stressz inkontinencia: Fizikai aktivitásra, ugrálásra, köhögésre, nevetésre jelentkező vizeletcsepegés. 2. Késztetéses inkontinenciagörcs: Tünete a váratlanul jelentkező vizelési inger. 3. Reflex inkontinencia:
Continue reading…
A medencefenék izmainak fontossága
Terhesség alatt és szülést követően, túlsúly következtében, vagy csak a kor előrehaladtával a medencefenék izmai elveszíthetik feszességüket. Ezek fontos szerepet játszanak a vizeletürítés szabályozásában, a hasi szervek alátámasztásában, szüléskor és a szexuális életben is. A medencefenék tartófunkciója terhesség alatt nagymértékben fokozódik, melynek nemcsak a méh megnövekedett súlya az oka, hanem hogy a méh növekedése miatt a hasi szervek fokozott nyomást gyakorolnak ezekre az izmokra. A terhesség alatt a gát izomzata is felpuhul, süllyed, ez vizeletelcsöpögést okozhat. A vizelet megtartását is
Continue reading…
Hátfájás és derékfájás a terhesség alatt
A hát és derékfájás a terhesség talán leggyakoribb velejárója. Végigkísérheti az egész várandósságot, bár általában az 5. hónap körül jelentkezik először. A terhesség előrehaladtával sajnos ez fokozódik és a csúcspontját a vajúdás alatt éri el. A tompa fájdalom, ami néha a lábakba is kisugározhat, a hát középső és az alsó deréktáji szakaszán fordul elő. Ennek hátterében testünk terhesség alatti fiziológiás változásai állnak. A has növekedése miatt a gerinc görbületei megváltoznak, súlypontunk áthelyeződik, így megváltozik az egyensúly érzékelése is. Előfordul, hogy
Continue reading…
A szervezet változásai terhesség alatt
A várandóság alatt a női test fokozatos terhelésnek van kitéve és igen nagy változásokon megy keresztül. Ezek a változások szükségszerűek és természetesek még akkor is, ha szokatlan tünetekkel járnak. Derékfájás A terhesség alatt folyamatosan nő a kismama testsúlya, ami egyre nagyobb terhelést jelent az ízületeknek és a keringésnek. A növekvő has és a mell megváltoztatja a gerinc görbületeit és ez által testünk súlypontja is magasabbra kerül. A terhelés legnagyobb részét a gerincoszlop és a hátizomzat viseli. Ezért nagyon fontos a
Continue reading…
Gyógytorna
Felkészülés a gyermekáldásra
A családtervezés lényeges része a gyermekvállalásnak. A leendő szülőknek nemcsak lelkileg, hanem – különösen az anyáknak – testileg is készen kell állniuk a terhességre. A fogamzásra történő felkészüléssel, aminek optimális ideje 3 hónap, sokat tehetünk azért, hogy egészséges gyermekünk szülessen. Ez idő alatt érdemes leszokni a dohányzásról, abbahagyni a fogamzásgátló szedését, illetve mérsékelni az alkohol fogyasztását. Ha eddig nem sportolt a leendő anyuka, célszerű elkezdeni egy rendszeres, könnyű tornát, ami beletartozik a szervezet várandósságra való fizikai felkészítésében. Az olyan mozgásformák,
Continue reading…
Gyakorlatok
Csípőlazító és hasizom erősítő Állj egyenesen. Helyezd a testsúlyod a bal lábadra, a jobb lábad nyújtott térddel lendítsd előre és hátra. Közben a hátad tartsd egyenesen, és ügyelj arra, hogy mindkét lábad nyújtott maradjon. A térdek végig előrefelé néznek. 5-10 ismétlést végezz. Tegyél széket a falhoz, és tedd a kezeid a háttámlára. Állj kicsit nagyobb, mint csípő-szélességű terpeszbe, térdeid enyhén kifelé. Az egész talpad legyen a földön, guggolj le, a feneked legyen minél közelebb a földhöz, de csak amennyire kényelmes.
Continue reading…
Terhestorna
Korábban a terhes nőket még a széltől is óvták, sőt a terhességet különleges kímélést igénylő állapotnak tekintették. Szerencsére ez ma már nem így van. A várandósság alatt a testmozgás, a jó közérzet és a kiegyensúlyozottság talán még fontosabb, mint életünk egyéb periódusaiban. A terhestorna hozzásegítheti a kismamát a rövidebb, könnyebb vajúdáshoz, valamint szüléshez, kisebb lesz a császármetszés esélye, illetve szülés után felgyorsulhat a felépülés folyamata. A testtartás javul és a gyakorlatok segítik a vérkeringést. Fontos a rendszeres mozgás. Az első
Continue reading…